Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

By | August 16, 2016

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami – Anda sedang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi, & sedang mencari Cara Menurunkan & Menormalkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi dengan gampang serta aman?

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Pada artikel kali ini saya bakal berbagi inpormasi mengenai pengertian hipertensi dan penanganan yg tepat buat menurunkan & menormalkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Apa itu tekanan darah tinggi ?

Tekanan darah tinggi atau yg pula disebut dengan hipertensi ialah suatu keadaan medis dimana terjadinya peningkatan tekanan darah di dinding arteri (pembuluh darah bersih).

Darah tinggi ialah keadaan kesehatan yg dapat pula diwariskan secara genetika. tapi, Gaya hidup pula merupakan diantara paktor terbesar pemicu penyakit ini. Banyak kalangan kesehatan barat yg mengatakan, bahwa darah tinggi ialah suatu penyakit yg mempunyai sipat ” silent Killer”. sebab jarang mempunyai tanda yg jelas. Satu-satunya tips mengetahui apakah kita mempunyai tekanan darah tinggi ialah dengan mengukur tekanan darah Anda.

Jika kita belum memeriksa & tak tahu tekanan darah Anda, mintalah kepada dokter buat memeriksanya. Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan darah mereka setidaknya setiap lima thn sekali.

Siapa yang beresiko terkena darah tinggi ?

Faktor penyebab hipertensi masih belum dapat dipastikan di lebih dari 90persen kasus, Saat umur bertambah, kemungkinan mengidap tekanan darah tinggi bakal semakin meningkat. tak diketahui dengan jelas, namun resiko kita bakal meningkat apabila kita :

  • Berumur di atas 65 thn
  • Sering makan banyak garam
  • Memiliki berat badan berlebih
  • Mempunyai keluarga dengan tekanan darah tinggi
  • Kurang konsumsi buah & sayuran
  • Tidak rutin berolahraga
  • Konsumsi terlalu banyak kopi (atau konsumsian lain yg memiliki kandungan kapein)
  • Terlalu banyak mengkonsumsi minuman keras

Resiko menderita hipertensi bisa dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dengan gaya hidup yg lebih sehat. Selain itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin pula dapat membantu diagnosisnya di tahap awal. Semakin awal diagnosis hipertensi diketahui, semakin besar juga kemungkinan buat menurunkan tekanan darah ke tingkat normal dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, tanpa perlu mengonsumsi obat.

Bagaimana Cara Menurunkan & Menormalkan Tekanan Darah Tinggi Secara alami ?

Perubahan di gaya hidup & makan obat herbal hipertensi dapat menjadi langkah yg epektip buat menurunkan tekanan darah tinggi sampai ke batas normal. Tingginya tekanan darah & resiko pasien buat mengalami penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung & stroke, bakal menentukan tipe penanganan yg sesuai.

  • Jika tekanan darah kita sungguh tinggi (180/100mmHg atau lebih), mesti dilakukan perawatan secepatnya. Mungkin diperlukan pula tes lebih lanjut, tergantung kepada keadaan kesehatan Anda.
  • Apabila tekanan darah kita mencapai 145/95mmHg atau lebih & sudah dikalkulasikan bahwa kita beresiko terserang penyakit kardiovaskular di 10 thn ke depan, maka kita perlu mengonsumi obat-obatan & melakukan beberapa perubahan gaya hidup supaya lebih sehat.
  • Bila tekanan darah kita sedikit di atas 130/80mmHg, namun resiko terserang penyakit kardiovaskular rendah, kita dapat menurunkan tekanan darah dengan mengubah gaya hidup kita saja.

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup buat menurunkan tekanan darah dapat terlihat dampaknya hanya dari beberapa minggu sesudah memulainya.

  • mengkonsumsi makanan sehat, rendah lemak & seimbang, termasuk konsumsi banyak buah-buahan segar & sayuran
  • Kurang makan garam sampai kurang dari satu sendok teh per hari.
  • Lebih aktip. Aktip secara pisik ialah perkara terpenting yg dapat kita lakukan buat mencegah atau mengendalikan tekanan darah tinggi.
  • Menurunkan berat badan.
  • Berhenti merokok. Merokok sungguh meningkatkan peluang kita mengidap penyakit jantung & paru-paru
  • Mengurangi makan konsumsian keras.
  • Kurangi makan kopi, teh, atau konsumsian tinggi kapein lain seperti cola Mekonsumsi lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Melakukan terapi relaksasi, seperti yoga, meditasi, & manajemen stres.
  • Dengan disiplin dalam menerapkan gaya hidup sehat, dampak positip dalam tekanan darah kita dapat terlihat secara signipikan. Beberapa pengidap bahkan menjadi tak perlu mengkonsumsi obat-obatan sama sekali sebab perubahan gaya hidup mereka sudah berhasil menurunkan tekanan darah menjadi normal.
  • Obesitas ialah diantara paktor terbesar pemicu darah tinggi yg dapat dialami siapa saja. Perilaku diet yg buruk, sebaiknya buat segera dirubah. Makanan dapat menjadi sumber lemak jahat, natrium, atau pengawet yg dapat meracuni pembuluh darah & mengakibatkan hipertensi.

Ada banyak tips medis yg dapat dilakukan buat menormalkan kembali tekanan darah, yaitu dengan tips pemberian obat obatan kimia. tapi biasanya, tapi mengobati tekanan darah tinggi melalui pengobati dengan obat obatan kimia bakal bisa mengakibatkan epek samping untuk kesehatan tubuh anda yg lainnya. Maka dari itu cobalah secara disiplin memakai tips alami, diantaranya yaitu melalui penanganan herbal yg memang benar benar terbuat dari keseluruhan bahan herbal tanpa adanya campuran bahan kimia sedikitpun.

Baca juga :

posted by : jelly gamat

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *